Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga har vunnet stort gjennomslag særlig blant dansere og idrettsutøvere i Vesten de siste årene. Utøverne melder gjerne om gevinster som:
- Styrket og fordypet pust
- Utvikling av pust-bevegelse koordinasjonen
- Grundig strekking av de store muskelgrupper
- Kroppslig balanse og styrke
- Utvikling av konsentrasjon og styrket fokus
- Mental ro
F.o.m. vårsemesteret 2007 undervises det ikke faste timer i Ashtanga yoga ved Ballettskolen eller Yoga for Alle. Men Anne Cecily holder formiddagsyoga for små grupper i Lillevannsveien 69 c.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa yoga er en variant av såkalt "ashtanga yoga" - "den åttedelte yogavei". Opprinnelig var dette en systematisk oppbygget metode for meditasjon og personlig frigjøring - antakelig med røtter flere tusen år tilbake til det gamle India.
Den Ashtanga Vinyasa yoga som er kjent i Vesten - og som undervises av Anne Cecily - kalles også "Power yoga". Det er en yoga helt uten religiøse eller mystiske overtoner, med hovedvekt på fysiske stillinger og bevegelser kombinert med dyp, dynamisk pust. Hver time avsluttes med en lett avspenning.
Det undervises kun i grunnserien av Ashtanga Vinyasa yogaens praksiser. Elevene lærer den spesielle pusteteknikken og kropps-/energilåsene som forutsettes. Så innøves en serie stillinger og bevegelsesmønstre som til slutt danner en helhetlig serie. Sammenhengende utført tar 1.del av serien,stående, ca. 30 - 40 min. - 2.del, sittende, ca. 30 min. Ingen pålegges noen form for egenpraksis utover undervisningen i timene. Men mange tar seg til det - praksisen virker positivt vanedannende.